Главная -> Статьи -> Треккинг походы - Четыре стадии защиты организма от морозы

Фото отсутствует

Треккинг походы - Четыре стадии защиты организма от морозы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (355 голосов)
Loading ... Loading ...

Треккинг
Автор :

Совершая восхождения, штурмуя пещеры или проходя водными маршрутами человек, неизменно находится под воздействием множества различных неблагоприятных факторов. Наиболее стабильным и постоянно действующим является мороз. Роль основного отопления в нашем организме выполняет кровеносная система, она доставляет тепло из глубины тела к его поверхности. В ответ на внешнее холодовое воздействие (х.в.) в организме включаются механизмы терморегуляции повышающие теплопродукцию организма. 1. Первая тепловая защита — сужение кровеносных сосудовна поверхности тела, при этом становится меньше приток крови, а с нею и приток тепла из глубины тела(ядра). Разность температур между поверхностью тела и окружающей средой уменьшается и, поэтому, делаются меньше теплопотери. 2. Вторая тепловая защита — пульсации диаметров кровеносных сосудов. 3. Третья тепловая защита — онемение. Пульсации переходят в спазмы, сопровождающиеся болевыми чувствами с последующим полным прекращением кровообращения в этой зоне — онемение. Если же область х.в. начинает захватывать жизненно важные органы, включается 4. Четвертая тепловая защита. Происходит резкое расширение всех удаленных капилляров. Болевые спазмы проходят, чувство морозы сменяется чувством псевдокомфорта и сонливостью. Температура ядра резко спускается, что приводит к замерзанию организма (смерти). Вывести организм из 4-го состояния можно только в особых условиях.
Противоречие системы человек-одежда Роль счетчиков температуры в организме выполняют терморецепторы. Причем они реагируют не на температуры среды или человека, а на разность между соседними пластами кожи. Например, когда ветер попадает на обнаженное тело, разность температур высока и терморецепторы отвечают сильным сигналом — здесь же срабатывает первая ступень защиты (см. выше). Одежда же, при порыве ветра, смягчает перепад температуры и в результате организм длительно не отвечает на изменение температуры «тормозит», и механизмы защиты включается после, когда утраты тепла уже велики. Так проявляется 1-ое противоречие. Чтобы восполнить потери тепла вы начинаете проявлять повышенную активность (ходьба, бег), ток крови незамедлительно ускоряется, процесс теплообразования только начинает активизироваться, а кровь уже уносит наружу тепло. Человек ощущает еще больший холод. Но потихоньку процесс теплообразования нормализуется, однако организм, лишенный ориентации «проскакивает» точку желаемого равновесия. Здесь сказывается второе противоречие одежды. И в результате перегрева под одеждой образуется излишек тепла. Здесь бы одежде пропустить этот избыток тепла, но она не может изменять своих теплозащитных качеств. И организм вынужден включить 2-ой механизм теплозащиты — начинается напряженное потовыделение. Тут мы подходим к самому важному третьему противоречию человек-одежда. Выделяясь по поверхности кожи пот(влага) начинает испаряться унося бесценное тепло сквозь пласты одежды. Где-то в пластах одежды пар достигает точки росы, где насыщенный пар в результате понижения температуры превращается во воду. Пропитывая, сначала внешние слои и постепенно приближаясь, ближе к телу. Т.е. одежда отсыревает. Испарения заканчиваются, но теплопроводность владный одежды в 20 раз выше сухой и вы продолжаете утрачивать тепло. Так проявляется третье противоречие человек-одежда.
Решение противоречий человек-одежда Итак главные недостатки теплой(толстой) одежды. 1. Дезориентация системы терморегулирования организма. 2. Одежда не может изменять свою теплопроводность. 3. При нахождении на морозе одежда неизбежно отсыревает.
Первый недостаток ликвидировать фактически невозможно, но тут сама природа пришла нам на помощь. Оказывается целый ряд теплозащитных средств срабатывают от терморецепторов лица. И гораздо быстрей, чем от терморецепторов ног или груди. Второе и третье противоречие решается следующим образом: 1. Влагоотводящая материал в контакте с кожей 2. Маловпитывающая влагу материал с большим содержанием воздушных «полостей» 3. Многослойная свободная одежда. (для вентиляции воздуха) 4. Ветро, влагозащитный поверхностный пласт одежды. (gore-tex, Windbloc)
В древние времена в качестве влагоотводящего средства советовали одевать на голое тело крупноузловую сетку. Позволяющею создать воздушный зазор для отвода испарений кожи и влаги (пота). Современные методики создали ряд материалов популярных в Снг как термобелье. Некоторые компании прилагают характеристики этих тканей. Нас раньше всего должны интересовать ее влагоотводящие качества. В качестве «маловпитывающая влагу материала с большим содержанием воздушных «полостей» долгое время использовался пух и пуховая одежда. Он и теперь в соотношении малый объем+вес+тепло вне конкуренции, но при увлажнении (намокании) полностью утрачивает свои свойства. И высушить его огромная трудность. Сейчас используют flees, polar, thinsulite. При движении воздух циркулирует между слоями одежды, при смыкании возникают местные зоны повышенного давления, воздух продавливается сквозь слои одежды и с одной стороны увлекает водяной пар, а с другой сушит саму одежду. Поверх всего конечно одевают куртки из ткани Gore-tex и ее вариациями.
Способы саморазогрева 1. Активизация физической деятельности 2. Единовременное принятие горячей пищи 3. Непрерывный разогрев тела с помощью носимых источников тепла. 4. Периодический разогрев под полиэтиленовым колоколом 5. Дыхательные задания и автотренинг.
При длительной работе (пардон отдыхе), в прохладных условиях, с постоянными переохлаждениями организма и прохладными ночевками, даже если организм не замерзнет (благодаря периодическим разогревам), он сильно энергетически истощается. Нервная система приходить в состояние особого напряжения, называемой холодовой утомленностью и человек теряет способность к трудной психической деятельности, снижается реакция.. Возникает ряд признаков указывающих на ухудшение способности к адаптации.
· Болевые чувства в связках и мышцах · Расстройства кишечника · Насморк · Сыпь наподобии крапивницы · Раздражительность · Мышечная скованность
Поэтому важно знать(чувствовать) когда организм прошел середину стадии сопротивления и близится к стадии истощения чтобы принять меры. И последнее: категорически запрещается использовать в качестве саморазогрева спирт. Алкоголь приводит к быстрому расширению кровеносных сосудов. Вы ощутите, что стало горячее. Но! это только чувство. На самом деле организм потеряет неоправданно немало тепла, за счет охлаждения ядра вашего организма и вам вскоре станет еще холоднее. Прием спирта возможен, если вы уверены, что через пару часов вы будете в тепле и комфорте.
Советы — кому лень разбираться в теории Оптимальный вариант защиты от холода урбанизированного человека — многослойная одежда из различных материалов. Исследования показали, что лучше всего защищают от холода 4-5 слоев одежды. На тело надевается белье из нежного хлопка или мохера, несколько, не сильно облегающих, тонких свитеров и штанов из флисса (2-3 тонких свитера, гораздо лучше, чем один толстый, так как между ними образуется прослойка воздуха), наряд из плотной хлопчатобумажной ткани или «дышащей» синтетики, а сверху костюм или комбинезон из синтетической ткани с утеплителем из пуха или искуственного утеплителя. Вы скажете: «как же во всем этом перемещаться?» — А никак, все это нужно иметь в рюкзаке и одевать в случае долгой остановки или вынужденной ночевки.
Очень главную роль играет обувь, практика показала, 9/10 всех обморожений приходится собственно на нижние конечности. Обувь обязана быть свободной, материал, из которого она сделана, обязательно должен «дышать». Если одно из этих условий не будут соблюдено, то обморожение случится в 1-ом случае от скверный циркуляции крови, несущей тепло, а во втором оттого, что мокрые от конденсата носки не способны уже беречь тепло. В последнем случае необходимо сменить промокшие носки на сухие (если они есть), а сырые положить на живот для просушки, или избавиться от такой обуви, а ноги обмотать шарфами, тряпками, если это все есть под руками. Ноги могут промокнуть еще оттого, что снег в течение дня тает на поверхности башмак не обработанным гидрофобным составом, а так же при попадании снега вовнутрь обуви. Уберечься от этого можно используя бахилы — мешки, из крепкой ткани, защищающие обувь от снега.
Если вы ощутили, что ваши конечности болят, одеревенели, приступайте к согреву, используя свое внутреннее тепло. Для этого необходимо сменить мокрые рукавицы на сухие, если их нет натянуть сухие носки, наклониться вперед и делать широкие махи руками вперед — назад в отвесной плоскости. Махи должны быть мощными с периодом примерно в одну секунду, при этом кровь центробежной силой отбрасывается к кистям рук. Точно так же необходимо отогревать ноги, удерживаясь руками за что-нибудь, прямой ногой необходимо делать активные махи как можно шире и крепче. Обычно 30-40 двойных махов достаточно чтобы вызвать общий разогрев организма и полностью согреть ногу. Перед началом разогрева можно расшнуровать ботинок, либо одеть валенок. Разуваться на морозе и отогревать ногу растиранием глупо. Для разогрева рук существует другой надежный метод — запихайте руки к себе в штаны, не стараясь расстегнуть пуговиц или ослабить пояс, и прижмите к внутренней поверхности бедер, здесь самое теплое место. Если мороз сочетается с ветром, то возможно обморожение щек и носа, чтобы избежать этого, достаточно защитить лицо с помощью маски, шарфа, куска ткани.
Механизм действия холода на ткани заключается в том что, прекращается обыкновенный доступ крови к тканям, их питание и обеспечение кислородом, что может привести к их отмиранию. Главный закон восстановления — неспешный разогрев, лучше внутренним теплом. Если есть возможность, конечность поместите в таз с чуть теплой водой и, подливая горячей воды, доведите ее температуру до 40o С в течение 15 — 20 минут. Отогревание проводить до восстановления обыкновенного цвета кожи и ее чувствительности. Растирать и разминать испорченную конечность не следует, этим вы только нанесете ущерб легко ранимым в замороженном состоянии коже и тканям. Ни при каких обстоятельствах не используйте снег для разогрева конечности! Если нет подходящей емкости, можно воспользоваться компрессами из полотенец, шарфов и другой подходящей ткани. Необходимо как можно чаще менять их и наблюдать за температурой. Согревая конечность, не забывайте об общем обогреве человека. После отогрева необходимо просушить конечность, завернуть ее в вату или мягкую чистую ткань, обеспечить тепло. Если вы убеждены, что потерпевший не получил общего переохлаждения, можно дать препараты расширяющие сосуды и усиливающие кровообращение.
Даже самая неплохая одежда и обувь сумеют защитить вас от холода только на непродолжительное время — в зависимости от силы мороза и ветра, а также жизнестойкости самого человека. И если не использовать это время с толком — на сооружение укрытия, или на достижение ближайшего населенного пункта (если вы точно знаете, где он находится и как долго до него добираться) — гибель неизбежна. Помните, во время единоборства с холодом важно вовремя остановится, и начать готовиться к прохладной ночевке. Одной физической силой холода не одолеть, рано или поздно силы иссякнут, вам захочется присесть, отдохнуть, а это начало конца. По этому об укрытии нужно побеспокоиться пока эти силы еще есть.
Часто люди, попав в аварию, стараются строить убежища из обычных материалов: остатков палаток, обломков транспортных средств, жердей и т.д. При этом они редко достигают желаемого, убежища продуваются ветром, горячий воздух улетучивается в щели, по этому температура в глубине практически всегда такая же, как извне. Между тем, часто лучший строительный материал находится именно под ногами — это снег. Выстроить за два-три часа укрытие из снега может любой человек, который хоть раз в детстве строил из кубиков. В безошибочно построенном убежище, даже пламени одной свечи достаточно, что бы поднять температуру до 0 — +5 Oс при 30 o мороза снаружи. Даже если вы не сумеете построить из снега иглу, то сделайте хотя бы стенку, которая надежно защитит от ветра.
Теперь о костре. спички(лучше зажигалки) обязательно берем с собой, даже если собираемся выйти за город на 2 часа. А если выезжаем на весь день, то прихватим еще и сухого горючего и свечку. Они нам понадобятся при разведении пламени, особенно если поленья будут влажными.
Важную роль играет место для бивачного костра. Желательно его разбивать на ровном месте, имеющем вблизи огромное количество дров. Лучше если с наветренной стороны будет расположено какое-нибудь препятствие — огромный валун, завал из деревьев, вывернутый корень. Если снега немного, то его необходимо вычистить до земли, на глубоком снегу, огонь необходимо разводить на настиле из жердей. Хорошо разгоревшийся костер сам протает снег до земли. Если снега очень много, то настил нужно строить из плотно уложенных сырых бревен, костер начнет проваливаться в яму, и вам необходимо ее расширить. пока сами не спуститесь на уровень костра.
http://www.tropa.dp.ua 


Треккинг - лучшие туры

В поисках жемчужины Байкала
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (354 голосов)
Loading ... Loading ...
В поисках жемчужины Байкала Байкал
Цена: 29500 руб.
Продолжительность : 7 дней.
Жемчужин у Байкала великое множество, и каждый, кто приезжает на его берег, находит там свою. Всех решивших отправиться на поиски, мы с удовольствием приглашаем в уникальный по своей насыщенности маршрут к Байкальским берегам. Две недели нашей программы позволят Вам увидеть очень ...
Знакомство с Кабардино-Балкарией.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (353 голосов)
Loading ... Loading ...
Знакомство с Кабардино-Балкарией. Кавказ
Цена: 20000 руб.
Продолжительность : 6 дней.
Активное знакомство с двумя красивейшими ущельями центрального Кавказа! Чегемская и Черекская теснины – загадки для потомков и зрелище. Древние оборонительные и родовые башни горцев. «Город мёртвых», мумии долины Фырдык, сокровища и мудрость снежных вершин. Конные прогулки для ...

СТРАНА ЛЕМУРИЯ. Экотур на сказочный остров Мадагаскар
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (353 голосов)
Loading ... Loading ...
СТРАНА ЛЕМУРИЯ. Экотур на сказочный остров Мадагаскар Африка
Цена: 70500 руб.
Продолжительность : 14 дней.
Маршрут:Антананариву-Анцирабе-Фианарантсоа - национальный парк Андрингитра - восхождение на вершину г. Имаривуланитра - национальный парк Ишалу - для пляжный отдых в Анакао - ботанический сад Arboretum Мадагаскар - четвертый по величине остров нашей планеты, расположенный в юго - ...
Сплав-Велотур-Треккинг : Активная неделя-2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (351 голосов)
Loading ... Loading ...
Сплав-Велотур-Треккинг : Активная неделя-2 Алтай
Цена: 16500 руб.
Продолжительность : 9 дней.
Попробуйте за одну неделю три вида активного отдыха Приглашаем вас прокатиться на велосипедах проселочными дорогами сходить на сплав по Катуни и подняться в горы с рюкзаками Благодаря такому разнообразию мы успеем посетить тайгу горное озеро и перевалы водопады и ...

Пешеходный поход по Крыму Партизанскими тропами
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (351 голосов)
Loading ... Loading ...
Пешеходный поход по Крыму Партизанскими тропами Крым
Цена: 4400 руб.
Продолжительность : 6 дней.
Километраж: 6839 км. Сложность: СреднийСимферополь - Перевальное - Красная пещера - Долгоруковская яйла - Курган Славы - р. Бурульча - плато Орта Сырт - Суат - плато Караби - Метеостанция - Б. ворота - М. Ворота - пер. Каллистон - пер. Алакат - н. Кок Асан - в. Кок Асан - к. Кучук Карасу - пер. Горуча - ...
Велотур по острову Кильдин
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (350 голосов)
Loading ... Loading ...
Велотур по острову Кильдин Мурманская область
Цена: 25000 руб.
Продолжительность : 5 дней.
Остров Кильдин, расположен у Мурманского берега, в нескольких милях к востоку от выхода из Кольского залива. Самый большой из островов, лежащих у Мурманского берега. Остров - загадка! В нем необычно все: название, геология, ландшафты, озера, история освоения, обитатели. У вас есть ...

Все активные туры ->

Отзывы, отчеты, вопросы, комментарии:


Отзывов пока нет, будьте первым.